Cuando el Insomnio Significa Otra Cosa: El Sueño Como Síntoma
A veces el insomnio no es el problema, es el cuerpo levantando la mano por algo más profundo. Cómo escuchar lo que dice tu sueño.
may. 13, 2026·7 min read
Mental health & loneliness blog
Stories that help you feel seen.
Editorial pieces on depression, anxiety, burnout, sleep and more — written for the moments when you don't know how to ask.
Escucha Anónima en el Trabajo Junto al PAE
Después de una reunión dura, con Slack aún abierto, mucha gente necesita un sitio para hablar que no sea un ticket. Cómo la escucha anónima puede quedar junto a un PAE, a quién ayuda, y los límites que la mantienen honesta.
oct. 6, 2026·6 min read
Higiene del Sueño Más Allá de lo Básico: Cuando los Consejos de Siempre No Bastan
Ya evitas la cafeína y las pantallas antes de dormir. ¿Por qué sigues sin dormir? Qué mirar cuando la higiene del sueño básica no llega.
may. 12, 2026·7 min read
Cuando la Preocupación Parece Cuidado
El cuidado suele imaginarse como quedarse en alerta. A veces esa alerta no apaga nunca: escanear, ensayar escenarios, mantener el turno de noche cuando todos ya están en casa. Cómo distinguir un acto claro de cuidado de la ansiedad vestida de responsabilidad.
oct. 3, 2026·7 min read
La Autoestima No se Gana: Separar el Valor del Logro
Si tu valor depende de lo que produces, nunca tendrás prueba suficiente. Qué significa apoyar la autoestima en otra base.
may. 15, 2026·7 min read
Por Qué Tu Cuerpo Recuerda: Entender la Memoria Somática
Mucho después de que la mente haya seguido adelante, el cuerpo todavía puede guardar lo que pasó. Entender por qué es parte de cómo la curación, al final, se vuelve posible.
may. 17, 2026·7 min read
Cuando la Ansiedad Vive en el Futuro: Recuperar el Presente
La ansiedad rara vez habita el ahora. Construye escenarios, abre ventanas a lo peor y te quita el único lugar en el que puedes actuar: este momento.
sep. 28, 2026·6 min read
Las Cinco Fases del Burnout, y Cómo Reconocer la Tuya
El burnout no aparece de un día para otro. Avanza por fases, cada una con sus señales. Reconocerlas hace más fácil intervenir antes del colapso.
may. 10, 2026·7 min read
Cuando la Depresión Parece Irritabilidad
La depresión no siempre llega con lágrimas. A veces llega como mecha corta: arranques por poco, luego una ola de culpa. Cómo reconocer el patrón sin autodiagnosticarte.
sep. 30, 2026·7 min read
Cuando la Soledad se Convierte en Depresión: Entender el Cruce
La soledad y la depresión no son lo mismo, pero una puede convertirse en silencio en la otra. Cómo notar el cambio y qué ayuda antes de que se profundice.
may. 5, 2026·6 min read