El apetito cae rápido
Comidas más pequeñas ayudan, pero la proteína tiene que ir primero.
Pluma para adelgazar
No perder músculo con la pluma o la inyección para adelgazar
La proteína sola no preserva el músculo. Nutrición con proteína al inicio de cada comida, más fuerza, para quien usa una pluma o inyección para adelgazar (ej.: Ozempic, Wegovy, Mounjaro).
9:41
Fitness
Planes disponibles
Fuerza y movilidad
›3 sesiones por semana con foco en cadena posterior y core.
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Acondicionamiento funcional
›Circuito corto para mantener el ritmo en la jornada.
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Pluma para adelgazar
Por qué baja el músculo
El cardio no basta
La fuerza es lo que le dice al cuerpo que conserve músculo.
Casa y empresa son dos puertas
Úsalo solo, o pide que la empresa ofrezca nutrición y fitness juntos.
Cómo funciona
- 01
Di si usas pluma
Solo sí o no. No preguntamos marca ni dosis.
- 02
Proteína primero
Comidas más pequeñas, con 20–30 g de proteína al inicio de cada una.
- 03
Fuerza dos o tres veces
Tres sesiones si hay al menos tres días. El mínimo es dos.
- 04
Casa o gimnasio
El plan sigue el lugar donde entrenas de verdad.
Dos formas de empezar
Descarga la app y úsala por tu cuenta, o indica la empresa para ofrecer nutrición y fuerza juntas.
App personal
Usa nutrición y fitness por tu cuenta, con un plan para mantener músculo.
Descargar la appApp de la empresa
Indica la empresa donde trabajas. La contactamos para ofrecer Corporate con esta herramienta.
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Siguiente paso
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Esto no es consejo médico y no sustituye a un profesional. No cambies el medicamento ni la dosis por esta página.