Ansiedad

La ansiedad no es solo miedo a algo. Es quedarse de guardia incluso cuando no hay un peligro que puedas nombrar.

La ansiedad rara vez habita el ahora. Construye escenarios, abre ventanas a lo peor y te quita el único lugar en el que puedes actuar: este momento.

Tanto la ansiedad como la intuición hablan en sensaciones. Aprender a distinguirlas evita perseguir falsas alarmas, e ignorar las reales.

Cuando la ansiedad se dispara, la meta no es salir pensando, es volver al cuerpo. Aquí tienes técnicas de anclaje que vale la pena tener a mano.