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Chegar ao limite cuidando de um pai, de uma mãe ou de um companheiro pode parecer prova de que você ama menos. Quase sempre significa que uma pessoa só carrega um peso feito para várias. Veja como reconhecer e onde deixar uma parte dele.

Muito depois de a mente seguir em frente, o corpo ainda pode guardar o que aconteceu. Entender o porquê é parte de como a cura, enfim, se torna possível.

Sentir-se uma farsa depois de um acerto pode parecer honestidade sobre seus limites. Muitas vezes é um erro de contabilidade. Como a síndrome age e o que ajuda.

Quando a pia enche e a roupa espera há dias na máquina, a palavra preguiça chega rápido. A depressão aumenta o custo de cada pequena tarefa. Veja por que isso acontece e como atravessar uma noite em que o chão parece inclinado.

Sobrevivência e segurança interior não são a mesma coisa. O trauma pode deixar um alarme de fumaça tocando muito depois de o fogo apagar, e o corpo ainda acredita que o prédio está queimando.

A ansiedade raramente mora no agora. Constrói cenários, abre janelas para o pior e tira de você o único lugar em que pode agir: este momento.

A ansiedade não é só medo de alguma coisa. É permanecer de guarda mesmo quando não há um perigo que você consiga nomear.

O TEPT complexo não é só flashbacks e pânico. Costuma ser a textura mais silenciosa do cotidiano, relações, identidade, como você lê os outros. O que observar.

Um limite não é um muro: é um esclarecimento do que você pode e não pode oferecer. Veja como estabelecer um sem mergulhar em pedidos de desculpa.