Ansiedade

A ansiedade não é só medo de alguma coisa. É permanecer de guarda mesmo quando não há um perigo que você consiga nomear.

A ansiedade raramente mora no agora. Constrói cenários, abre janelas para o pior e tira de você o único lugar em que pode agir: este momento.

Tanto a ansiedade quanto a intuição falam por sensações. Saber distingui-las evita correr atrás de alarmes falsos, e ignorar os verdadeiros.

Quando a ansiedade espirala, o objetivo não é pensar para sair, é voltar para o corpo. Aqui estão técnicas de aterramento que vale a pena ter por perto.