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Solitudine e depressione non sono la stessa cosa, ma una può diventare silenziosamente l'altra. Ecco come accorgersene, e cosa aiuta prima che si approfondisca.

Molto tempo dopo che la mente è andata avanti, il corpo può ancora trattenere ciò che è accaduto. Capire il perché è parte di come la guarigione, alla fine, diventa possibile.

Quando l'ansia sale a spirale, l'obiettivo non è uscirne pensando, è rientrare nel corpo. Ecco alcune tecniche di grounding da tenere a portata di mano.

L’ansia non è solo paura di qualcosa. È restare di guardia anche quando non c’è un pericolo da nominare.

L’ansia raramente abita l’adesso. Costruisce scenari, apre finestre sul peggio, e ti toglie il solo luogo in cui puoi agire: questo momento.

Rispetti le scadenze, sorridi alle riunioni e rispondi "sto bene", eppure qualcosa appare vuoto. Ecco come si manifesta la depressione ad alto funzionamento.

Legarsi non significa controllare ogni silenzio. A volte la paura di perdere l’altro ti fa perdere te stesso.

Non sempre la depressione piange. A volte spegne i colori, ruba il senso alle cose e fa sembrare ogni gesto uno sforzo senza perché.

Sia l'ansia sia l'intuizione parlano attraverso le sensazioni. Distinguerle ti evita di rincorrere falsi allarmi, e di ignorare quelli veri.