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Solitudine e depressione non sono la stessa cosa, ma una può diventare silenziosamente l'altra. Ecco come accorgersene, e cosa aiuta prima che si approfondisca.

L’ansia non è solo paura di qualcosa. È restare di guardia anche quando non c’è un pericolo da nominare.

Dormire di più non basta se il problema non è la stanchezza del corpo, ma lo spegnersi del perché.

Sia l'ansia sia l'intuizione parlano attraverso le sensazioni. Distinguerle ti evita di rincorrere falsi allarmi, e di ignorare quelli veri.

Non sempre la depressione piange. A volte spegne i colori, ruba il senso alle cose e fa sembrare ogni gesto uno sforzo senza perché.

Sopravvivenza e sicurezza interiore non coincidono. Il trauma può lasciare un allarme antincendio che suona a lungo dopo che il fuoco è spento, e il corpo crede ancora che l’edificio bruci.

L’ansia raramente abita l’adesso. Costruisce scenari, apre finestre sul peggio, e ti toglie il solo luogo in cui puoi agire: questo momento.

Il burnout non arriva da un giorno all'altro. Passa per fasi, ciascuna con i suoi segnali. Riconoscerle aiuta a intervenire prima del crollo.

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