Quando a Insônia Significa Outra Coisa: O Sono Como Sintoma
Às vezes a insônia não é o problema — é o corpo levantando a mão em nome de algo mais profundo. Como escutar o que o seu sono está dizendo.
mai 13, 2026·7 min read
Mental health & loneliness blog
Stories that help you feel seen.
Editorial pieces on depression, anxiety, burnout, sleep and more — written for the moments when you don't know how to ask.
Higiene do Sono Além do Básico: Quando as Dicas Habituais Não Bastam
Você já evita cafeína e telas antes de dormir. Por que ainda não está dormindo? Veja o que olhar quando a higiene do sono básica não basta.
mai 12, 2026·7 min read
Reconstruindo a Confiança Depois de uma Traição: Como É a Reparação Real
A confiança não se reconstrói com promessas. Ela se reconstrói com comportamento consistente, repetido e observável ao longo do tempo. Veja o que isso exige.
mai 9, 2026·7 min read
Os Cinco Estágios do Burnout — e Como Reconhecer o Seu
O burnout não acontece de uma hora para a outra. Ele passa por estágios, cada um com seus sinais. Conhecê-los facilita intervir antes do colapso.
mai 10, 2026·7 min read
Recuperação Não É Produtividade: Descansar Sem Otimizar o Descanso
Se você tenta se recuperar do burnout sendo eficiente no descanso, talvez esteja reproduzindo justamente o padrão que exauriu você.
mai 11, 2026·7 min read